Selbsthilfegruppen - online

30.05.2024 05:49 (zuletzt bearbeitet: 30.05.2024 05:56)
avatar  Yorck
#1
Yo
14.06.2024 10:03
avatar  Yorck
#2
Yo

am Montag, 01. Juli 2024, BPE-SHG Online Thema "Gut schlafen"

Ablauf (Entwurf):
18 Uhr - 19 Uhr Vortrag, Teil 1
10 Minuten Pause
19.10 - 19.30 Uhr Vortrag, Teil 2

Ab 19.30 Uhr haben wir dann die Gelegenheit, Fragen zu stellen.
(eventuell 15 Minuten überziehen und würde das Meeting spätestens um 20.15 Uhr beenden)

Interesent*innen schicken bitte eine E-Mail an:

Selbsthilfegruppen@bpe-online.de

Inhalt (Themenvorschlag):

1) Schlafphasen

2) Schlaftypen

3) Powernapping

4) Die Wertschätzung des Schlafs

5) Schlafstörungen

6) Schlafmittel
(pflanzliche Präparate und Nahrungsergänzungsmittel, auf verschreibungspflichtige Medikamente gehe ich nicht näher ein, sondern erwähne sie nur)

7) Sleep Food

8) Aufhören mit schädlichen Angewohnheiten

9) Regelmäßigkeit

10) Technik vermeiden

11) Lichtreize reduzieren

12) Lärm beseitigen

13) Dankbarkeit

14) Meditation

15) Frühsport

Liebe Grüße

Yorck


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